Kreatin, vücutta bulunan bir amino asit türevidir ve sporcular arasında daha yoğun bir kas gelişimi sağlamak için kullanılır. Kreatin tüketiminde su tüketimi de oldukça önemlidir. Genel olarak, bir kreatin takviyesi alırken, 8 ila 10 bardak su içmek önerilir. Bu, kreatinin vücutta daha iyi emilmesine yardımcı olur ve ayrıca dehidrasyon riskini azaltır. Kreatin takviyesi, yemeklerle birlikte tüketilebilir ve özellikle egzersiz öncesi veya sonrası alınması önerilir. Ancak, kreatin takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page